Nagyvárad, Kapucinus utca (ma Traian Moşoiu) 10. sz. (0359)467-222 reggeliujsag@gmail.com rss twitter Facebook Follow us:

Természetes anyagok az egészség megőrzésben

Szétnézve a természetben és különböző táplálékaink között, nagyon sok olyan anyagot találunk, melyek sokszor hasznosabbak, mint a gyógyszerek.

CoQ10 enzim * Segíti a szív működését, a bőr helyreállítását. Megakadályozza a rossz koleszterin felszívódását, javítja az erek állapotát és a vérkeringés működését. Csökkenthetjük vele a szennyező lerakódásokat a bőrben, így a pattanások, mitesszerek kialakulása ellen is hatásos. Nagyobb mennyiségben található a szardíniában, a pisztáciában, a kelbimbóban és a májban.

termeszetes 1 szardinia

Vas * Segíti a vérkeringést. Fontos szereplő a vér oxigénszállításában, ugyanakkor fiatalon tarja a szöveteket. Megtaláljuk a vörös húsokban, a zabban, a pulykahúsban és a halakban.

termeszetes 2 zab

Flavonoidok * Támogatják a szív és az agy működését, csökkentik a vérnyomást, ezzel hozzájárulnak, hogy a szív fiatal maradjon. Blokkolják a rákos sejteket. Ilyeneket tartalmaz a fekete csokoládé, a vörösbor, a bogyós gyümölcsök, a homoktövis és a citrusfélék.

termeszetes 3 citrusfelek

Folát * Fontos szerepe van az új sejtek és a vörösvérsejtek képződésében. Felelős a száj és a bélrendszer nyálkahártyájának épségéért. Megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a brokkoliban,  a burgonyában, a narancsban, a búzában, a teljes kiőrlésű kenyérben és a kelkáposztában.

termeszetes 4 brokkoli

Pektin * Segíti a szív, az epehólyag és a belek működését. Csökkenti a koleszterinszintet, lassítja a vércukorszint emelkedését, megköti az epesavat és elősegíti annak kiválasztását, támogatja a bélrák megelőzését. Megtalálható az almában és a paradicsomban.

Omega-3 savak * Támogatják az agy, a szív és a máj működését. Akadályozzák az érelmeszesedést, védenek a stroke és a szívroham ellen, csökkentik a vérzsírt a májban. Sok van a heringben, a lazacban, a dióban, a szardíniában, a repcemagban és a lenmagolajban.

termeszetes 6 lazac

A-vitamin * Támogatja a bőr és a hörgők működését, védi a sejteket az UV-sugárzástól és az idő előtti öregedéstől. Zsíroldékony, így nem lehet túladagolni, bármely mennyiségben is fogyasszunk belőle. Megtalálható a marhamájban, a halban, a tojásban, a tejben és a tejtermékekben.

termeszetes 7 tojas

Szelén * Ez az ásványi anyag segíti a bőr, a pajzsmirigy és a prosztata működését. Védi a sejteket az öregedéstől. Tartalmazzák a gabonafélék, a sörélesztő vagy a borászati élesztő.

termeszetes 8 gabonafelek

Cink * Az agy és az immunrendszer működésére van jótékony hatással. Segít megelőzni és gyógyítja a pattanásokat, javítja a bőrszövet állapotát. Serkenti a szellemi munkabírást, az anyagcserét, és véd a cukorbetegség ellen. Megakadályozza a ráncok kialakulását. Keressük az osztrigában, a napraforgómagban, a tökmagban, a borjúmájban és a marhahúsban.

termeszetes 9 napraforgomag

Győri György belgyógyász szakorvos